专升本备考如何保持旺盛的精力?做好这3点

今天,小编要跟大家分享个绝密学习方法,让你也拥有学霸那种一学就是十几个小时的精力,把你从手机的“魔爪”里救出来!

专升本备考如何保持旺盛的精力?做好这3点

如何才能拥有像学霸一样一学就是十几个小时的精力呢?

1.提高学习刺激

在学习时听喜欢的歌,借助歌曲使我们的大脑保持兴奋,提高学习效率,但最好不要一直听。这样一是对耳朵不好,二是会分神,三是长久的听歌也会让相应受体下调。最好的办法是听一会,大脑兴奋了,摘掉耳机学习,累了,再听一会,等兴奋了再摘掉。

另外最好也不要在不学习的时候经常听,这样也容易让相应受体下调。等到要学习的时候,大脑反而兴奋不起来了。

2.降低日常活动的刺激水平

(1)拒绝各种高潮连连的游戏。

比如王者荣耀,这会让你的大脑兴奋阈值高的过分,如果你一时放不下,可以暂时尝试一些对你大脑刺激比较小的游戏。

(2)尝试听低刺激的纯音乐。

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(3)尝试看一些低刺激的中西方古典名著。

顺便提一下,降低日常生活刺激水平有助于你建立良好的生活作息,我们大脑进入睡眠的过程,就是让身体所有感受器传入的信息都变少。

3.其他方法

(1)从众心理:

比如去图书馆学习,本质是羞耻心,就是图书馆里大家都在学习而你在玩的话,你就会感到尴尬。

(2)外界刺激:

比如考试,或者老师,同学,家长给的刺激。

(3)促进效应:

就是有个人和你比,你们两个就很可能形成一种学习的正反馈,他一学习你就也想去,你一学习他就也想去。

如果你做到了以上的这些,建议你的日常生活刺激水平全面降低,学习带来的刺激大量升高以致学习带给你的刺激远远超过了让你能够坚持下去的强度。

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